Stina Sofia Lidén

Innan jul läste jag ett nummer av iForm som tipsade om hur man kan få en plattare mage på bara några veckor. Detta väckte mitt intresse direkt då tipset för att orka mer var att försöka variera övningar så ofta som möjligt. Tyvärr har jag inte tagit mig ann utmaningen än då jag varit upptagen med Squat-challenge den senaste månaden. Men det ska vi härmed ändra på!

 

Upplägget är i alla fall att välja ut tre olika sorters plankor och utföra dom varannan dag. Med andra ord så väljer man i princip tre olika plankor varje dag. Alla plankor har olika utföranden och upplägg, vissa bygger på tid och vissa på antal repetitioner och set. Totalt så ska man hålla på med detta i fyra veckor för garanterat resultat.